„Sex pe muchie” și alte tehnici cu care să faci partida să dureze mai mult

Kegel exercitarea erecției. Exerciții Kegel – Cum Se Fac? Ce Bile Folosim? Ce Beneficii Aduc?

Glisați rapid și eliberați-vă timpurile 10 ale computerului. Exercitarea C Setează: 3 Strângeți și eliberați mușchiul PC-ului în mod alternativ în exploziile lungi și scurte pentru numărarea lui Scopul pentru minutele 2. Puteti face exercitiile 2 Kegel pentru barbati timp de o saptamana; totuși, simțiți-vă liber să progresați dacă simțiți că sunteți suficient de puternică. Amintiți-vă că acestea sunt exerciții de întărire, așa că porniți încet și construiți, la fel cum ați face cu orice alt mușchi.

Exercitarea B Strângeți cât de mult puteți asigurați-vă că vă stoarceți numai mușchiul PC-ului.

Sănătate Sexuală 4 exerciții Kegel care îți vor supraîncărca viața sexuală! Ultimele femei care au înnebunit fitness s-au bâlbâit nu este ceva ce ați găsi pe o listă de cursuri de fitness la sala de sport locală.

Țineți apăsat pentru 20 secunde. Luați o pauză 30 între seturi. Strângeți-vă și eliberați-vă musculatura pentru 2 minute în fiecare zi. Lucrați până la 20 de minute de 3 ori pe zi - în cele din urmă ar trebui să puteți efectua de repetări pe sesiune.

Când pot să fac Kegels? Nu este recomandat, totuși, să faceți aceste exerciții atunci când încercați să vă kegel exercitarea erecției asupra altui lucru, deoarece vă puteți distra destul de des. Un loc minunat pentru a le face este pe canapeaua din fața televizorului sau în timp ce se blochează la semafoare. Cum o să știu când se întâmplă ceva?

Adaugă în coș Daca esti barbati, atunci ai putea sa iti misti penisul erect sau sa opresti jetul in timp ce urinezi. Nu repeta aceste exercitii foarte des deorece sunt suficiente cateva saptamani, pentru ca mai poi sa reusesti sa iti controlezi muschii fara sa urinezi. Exercitiile Kegel intaresc si tonifica muschiul pubococcigian care sustine uterul, vaginul si vezica urinara. Fibrele muschiului inconjoara anusul, uretra si orificiu vaginal, iar in timpul orgasmului senzatiile resimtite vor fi mult mai intense, daca muschii sunt mai puternici.

Veți ști că veți putea să o simțiți și la fel și iubitul dumneavoastră. Un penis mai greu, un control mai bun și un sex mai îndelungat sunt toate avantajele de a avea puternice mușchi PC. Nu există absolut nici o scuză pentru a nu avea acești mușchi sexuali importanți în stare de funcționare excelentă.

Dacă aveți probleme cu ejacularea prematură, încercați aceste exerciții înainte de a vă deplasa la farmacie sau la medicul dumneavoastră. Ce sa nu faci Nu exagera.

forum despre medicamente pentru erecție

Este adesea tentant să te arunci în ceva cu capul, mai ales atunci când înseamnă sex mai bun. Cu toate acestea, ca și în cazul oricărui alt mușchi pe care îl exersați, trebuie să îi acordați ceva timp pentru a se vindeca între sesiuni. Aceasta înseamnă odihnă regulată și nu exagerare. Dacă urmezi programul de exerciții după cum consideri potrivit, în curând ar trebui să fii minunat - ascultă-ți corpul.

Exercitiile Kegel pentru barbati

Știe despre ce vorbește! Nu folosiți nici un alt mușchi în timpul exercițiilor. Este uneori dificil să se izoleze mușchii PC-ului, mai ales dacă sunt slabi.

Fiți conștienți de ceea ce faceți și dacă simțiți că vă contractați orice alte mușchii în special abdominali și coapseatunci trebuie să vă relaxați și să începeți din nou. Amintiți-vă că ar putea dura câteva săptămâni pentru a obține o putere. Kegels pentru femei Toată lumea poate face aceste exerciții și îmbunătățește sexul pentru toată lumea. Dacă tu și partenerul tău kegel exercitarea erecției aceste exerciții, veți vedea și veți simți diferența în câteva săptămâni.

Femeile vor avea orgasme kegel exercitarea erecției intense și vor putea "stoarce" penisul în timp ce se află în interiorul ei. Testează-o Puteți face un mic experiment sexual cu ea odihnindu-vă erecția în interiorul vaginului, dar nu împingând. Amândoi vă puteți flexa mușchii PC - acest lucru îi stimulează punctul G și vă gâdilă și pe voi. Acesta este un mod distractiv de a vă testa progresul. Cele mai multe dintre acestea le puteți controla - consumul de alimente nutritive, exerciții fizice regulate și menținerea sănătății prostatei.

Deoarece mușchiul PC-ului dvs.

4 exerciții Kegel care îți vor supraîncărca viața sexuală!

Acum aveți mijloacele, nu mai este loc pentru scuze. Iată un videoclip despre kegels de bază: A spus un om pe acest forum: Câteva zile am strâns rapid mușchiul până când am obosit, aș ghici de peste de ori succesiv.

A durat doar câteva minute din zi. Alte zile aș stoarce și țin timp de 20 de secunde, de 5 ori. De obicei, făceam asta în timp ce stăteam întinsă în pat înainte de somn. Am încercat să le fac în fiecare zi, dar uneori uitam de fapt aș uita des. Cred că rezultatele încep să se arate după 2 sau 3 săptămâni. Nu cred că trebuie să o faci sincer în fiecare zi.

„Sex pe muchie” și alte tehnici cu care să faci partida să dureze mai mult

Nu pare foarte greu să te antrenezi. Sfatul unui bărbat: lucrați podeaua pelviană așa cum ar face alți mușchi. În ultimul timp, pula mea a fost mult mai puternică și se datorează faptului că am făcut kegels. Nu știu cât de cunoscute sunt aceste exerciții aici, dar naiba nu le pot recomanda suficient!

„Sex pe muchie” și alte tehnici cu care să faci partida să dureze mai mult

De fapt, am aflat despre ele cu mult timp în urmă de fapt, kegel exercitarea erecției un andar nu am rămas niciodată cu ele pentru că am descoperit că pot crea probleme cu potența mea. Practic obișnuiam să mă antrenez în exces, ceea ce ar kegel exercitarea erecției la o erecție foarte slabă.

Cu toate acestea, acum mi-am dat seama de o rutină care pare să funcționeze foarte bine pentru mine și îmbunătățirea calității erecției EQ este foarte evidentă. În primul rând, dacă nu știți ce sunt kegels, linkul de mai jos are o explicație bună pentru ei și cum să le faceți. Cum sa faci exercitii Kegel pentru barbati: un ghid definitoriu pentru Kegeling de sex masculin Prima dată când am încercat să le fac, cam două-trei săptămâni mai târziu am simțit o diferență reală în calitatea mea kegel exercitarea erecției erecție.

În mod literal, în loc să fie lăsat pe jumătate, ar îndrepta direct spre acoperiș și ar fi MULT, mult mai puternic.

Exerciții Kegel

Am găsit acum o rutină destul de bună pentru mine, care merge destul de bine. Deoarece sunt doar un începător, mă țin la acest lucru și îmi ascult corpul. Voi face un kegel și îl voi ține aproximativ secunde, apoi mă voi opri.

cum să întărești și să prelungi erecția

Voi face asta de douăzeci și cinci de ori, apoi voi face o scurtă pauză kegel exercitarea erecției aproximativ un minut. Când mă întorc la el, voi face aproximativ 15 kegels și apoi voi face o altă pauză înainte de a mă întoarce și de a face încă Deci 50 în total.

Efecte secundare temporare a acestor exercitii Kegel Atât bărbaţii cât şi femeile au un muşchi PC pubococcigiancare este responsabil pentru sănătatea podelei pelviene. Dar ai încredere în mine când îţi zic că asta nu este singura sa utilitate. Va trebui să menţii acest muşchi în forma maximă cu ajutorul unor exercitii kegel, pentru a vă îmbunătăţi considerabil experienţele sexuale.

Am constatat că spre sfârșit, kegelling-ul meu nu se simte la fel de puternic. De îndată ce descoperi că kegel-urile tale nu sunt puternice și se simt destul de slabe, atunci corpul tău îți spune să te oprești. Nu mai face niciodată și nu mai face mai târziu în acea zi.

În prezent, fac 50 de kegeli la fiecare două zile, uneori chiar și un decalaj de două zile dacă simt că nu sunt puternici. Cu fiecare sesiune acum, observ, de asemenea, că kegel-urile mele se kegel exercitarea erecției treptat, ceea ce înseamnă că mușchiul PC-ului devine din ce în ce mai puternic.

Îmi dă multe speranțe pentru potența mea, pentru că credeți-mă, EQ-ul meu este mult mai bun acum kegel exercitarea erecției înainte, și mă trezesc cu lemn de dimineață decent, chiar dacă mi-am smuls atât de mult în ultima vreme. În ceea ce privește kegels în timpul sexului, iată experiența unui bărbat: Am facut exercitii pe podea pelvina Kiegels de multi ani si am inceput prin contractarea stransa a muschilor podelei pelvine cat am abordat orgasmul cu intentia de a preveni ejacularea.

Muşchiul Pc, exercitii Kegel pentru el si ea, performanţa sexuală

Am descoperit că prin folosirea metodei Daoist cu trei degete pentru a opri ejacularea am fost în stare să ofer cu ușurință micul "extra" necesar pentru a bloca ejacularea atunci când nu am putut să-l țin în controlul pur al mușchiului.

Prin acest proces am putut kegel exercitarea erecției orgasm fără ejaculare și, pentru că nu a fost eliberat niciun material seminal nivelul meu de energie a rămas ridicat și am reușit să-mi mențin erecția și să continui - și să aibă un alt orgasm în câteva minute. Cu multe practici și eșecuri de-a lungul drumului am ajuns în cele din urmă până la punctul în care nu mai trebuie să aplice nici o presiune a degetelor deloc și am fost capabil să împiedic ejacularea prin încovoierea strânsă a mușchilor pelvieni.

Am reușit în cele din urmă să transpun această practică în relații sexuale cu soția mea minunată, unde aș avea un orgasm "uscat" și apoi să continui de ceva timp și să termin cu un orgasm plin de "umed" ejaculare. Deoarece două orgasme au fost mai bune decât unul, am fost FOARTE motivat să văd cât de departe aș putea să iau acest lucru - și din moment ce soția mea minunată este ușor de multi-orgasmic am fost în căutarea de a nivel de teren.

Indiferent cât de mult am practicat sau câte "Kiegels" am făcut, nu puteam trece niciodată de două orgasme. Oboseala ar fi intrat și nu am putut "ține" înapoi. Și atât de plăcută încât nu era așa de "satisfăcătoare" cum ar fi trebuit, pentru că mă luptam cu propriul corp, foarte strâns și foarte tensionat.

nicio erecție nu cade repede

În acest moment am avut o epifanie și am început să experimentez cu menținerea unei stări relaxate pe tot parcursul vieții. Soția mea minunată va oferi stimulare, în timp ce "slujba" mea ar fi să rămân relaxată și să mă bucur de senzațiile.

Mi-ar "monitoriza" starea de relaxare ținându-și degetele pe locul "magic" pe perineu kegel exercitarea erecției mi-ar aminti să mă relaxez când m-aș tensiona și, dimpotrivă, putea să simtă contracțiile iminente atunci când ejacularea era iminentă și să oprească stimularea înainte de ea era prea târziu. Împreună am învățat cum să mă aducem la un nivel extraordinar de ridicat și să menținem acest stat pe perioade lungi de timp.

Cu cât am experimentat mai mult cu asta, cu atât mai confortabil am devenit chiar și la state extrem de înalte care se apropie de orgasm. Cheia era să rămână într-o stare foarte relaxată și să nu permită mușchilor pelvieni care controlează ejacularea să se contracteze.

Dacă eliberarea este întârziată, corpul crește instinctiv endorfinele de plăcere pentru a adăuga motivația pentru a continua.